快速减肥食谱人气排行榜这里介绍了10大瘦身食物，帮助你预防下半身肥胖， 轻松的减肥瘦身，正在苦恼减肥的你，这里的快速减肥食谱就是2011年相当给力的选择哦!

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1、苹果：苹果的纤维素很高，尤其是水溶性纤维质果胶，此成分不仅可以清肠，还可以防止下半身肥胖。

2、芝麻：芝麻的提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。

3、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。

4、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。

5、西瓜：西瓜可以利尿，此外钾含量也不少，这种瘦身饮食修饰双腿的能力不可小瞧。

6、沙田柚：卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。

7、芹菜：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。

8、菠萝：多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。

9、奇异果：奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。

10、西红柿：西红柿这种快速减肥食谱，不仅有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。

这10大快速减肥食谱食物，日常可以经常更换食用，持之以恒，会有很不错的减肥效果的！