近些时间以来有好多的日本明星以及美容专家都选择用断食来净化排毒，据说是能够达到减肥瘦身的功效，而且这种方法已经红到了有机构专门设立了这种方法，那么他到底有什么好处呢?下面就来了解一下吧。

一、红萝卜蔬果汁断食法

红萝卜蔬果汁能净化血液，有万病妙药之称

红萝卜和苹果都富含丰富的矿物质和维他命，两者相加可促进肠胃蠕动，对断食容易发生的低血糖或贫血症状也不需担心，喝时慢慢咀嚼，血糖就会上升，肚子也会很满足，如果怕盐分不足会缺少电解质，吃酸梅就OK了。

做法：一餐喝3杯(红萝卜2根/400g+苹果1颗/300g)*3，不削皮也不去籽，直接打成汁。