近些时间以来有好多的日本明星以及美容专家都选择用断食来净化排毒，据说是能够达到减肥瘦身的功效，而且这种方法已经红到了有机构专门设立了这种方法，那么他到底有什么好处呢?下面就来了解一下吧。

二、酸奶断食法

酸奶，调整肠内环境，固体状能满足口腹之欲

由于优格是固体的，所以会有吃东西的感觉，比只喝流质的果汁更好挑战。可搭配豆浆或野菜汁，能解除断食中的营养不足。想要缓和空腹感的话，就多喝碳酸水。

做法：三餐只吃优格，实行两天最刚好。