超萌减肥塑身操图解 10分钟搞定下半身肥胖

step5.简易版伏地挺身：力甩手臂拜拜肉

1.双手扶靠桌椅伸直，身体与地面约呈60度位置。

超萌减肥塑身操图解 10分钟搞定下半身肥胖

2.手臂内侧顺着夹进来，下降约10至15度，并停留8至10秒。