冬天天气寒冷运动量少、胃口大，是最容易屯肉的季节;但同时也是个减肥的好季节，维持体温需要消耗大量能量。怎样能做到消耗量比储存量大呢?这就要求你选择正确的减肥方式和减肥时间，有氧运动是最佳的减肥方式，对于减肥时间还要根据不同年龄段的人来确定。

据了解，在美国国家体重操纵会所有上千名会员，他们每人都有成功减肥大约14公斤以上的经验，并且已经将减肥效果维持了至少3年。在谈到减肥经验时，会员们都以为，冬天是一年里维持减肥战绩最要害的时刻，而其中最重要的手段就是运动

其次，冬季人的免疫力下降，轻易生病，因此冬季健身计划的另一个重点是经过有效的锻炼来防范疾病。但是，无计划、无规律的锻炼不但不能强身健体，还会因身体不适而生病。