健身似乎是有闲有钱人的专利，健身房会费昂贵，而且还要定时去，上班族可是真心玩不起。可是，上班族也要保证健康哦，有什么方法不用上健身房就能锻炼身体呢?下面小编教你五式简单健身操，让你不用上健身房也一样可以收获健康。

秋天气温变得凉爽，对于白领来说，想要健康就得运动，人们不禁会思考秋季适合什么运动呢?其实，适合秋天的运动有很多，最适合白领人士的，就是进行一些健身操运动，白领们可以在室内或者室外，随时进行健身运动，提高机体免疫力，拒绝亚健康。