减肥方法不当 体重降了又升

我一直都知道自己胖，爱美之心，人皆有之。很早就开始减肥，但是越想减就越减不下来。试过各种方法，节食的时候才刚减一天就觉的自已要饿死了。只吃生菜色拉和酸奶，非常的有效，第1个月就减了10公斤。这种单一减肥法很容易复胖，只要多吃一点别的东西，体重又会回到从前。

减肥决心不坚定 变瘦愿望难实现

内心真的好想瘦，很想美美的，但只要一决定要减肥就开始饿了，很痛苦的在和肥胖作战。我以前最会的就是YOYO DIET，就是像溜溜球一直上上下下，我一口气减掉很多很多，但马上又胖回来。体重一直上上下下，永远无法维持。最后终于想通了，一定要改变自已的生活方式。而不是减肥后的放纵吃喝。现在的减肥成功，也得益于饮食习惯的改变，也就是我马上要告诉你们的，low carb diet (低碳水化合物饮食)