导语：明明知道自己该减肥了，可是还是义无反顾的在吃各种零食薯片，宽松的衣服都成了紧身衣了却还是无法停止吃的脚步，如何能不停止饮食还能瘦呢，今天小编就大家推荐一些不节食不运动的瘦身妙招，只要你养成下面这些好的饮食习惯，就能让你轻松掉肉。

1、计算你每天可以摄入多少卡路里的方法，是用你的理想体重，以磅为单位，乘以14。

2、早餐时在吃过富含蛋白质的蛋后，要吃些富含维生素的甜瓜，这是燃烧脂肪最理想的早餐搭配。

3、切碎食物可以少摄入20%的卡路里。因为切碎的蔬菜看起来比整个蔬菜的量更多，因此人们会盛更少在盘子里。

4、在进餐15分钟前吃个苹果。如果这样，你摄入的卡路里会比平时平均少187。