导语：学会下面六个动作就能很好的为你燃脂塑身哦，在公司坐了一天回家就别在坐着了，运动下吧，来尝试下小编推荐的这个运动塑身动作，做完这套只需要十分钟哦，每天坚持做完这一套动作就能帮助你燃烧掉体内的多余的脂肪，全身轻松，比节食效果好多了。

平躺在在垫子上，双手交叉放在脑后。双腿抬起，大腿与地面垂直，左小腿向上方延伸，右小腿放松。双臂带动头部向上，抬高右腿，双脚在上方交叉，重复这个动作，每边个20次。

平躺在垫子上，右手放到脑后，左脚踩地面，左边大腿小腿呈90度。抬高右大腿，左手伸向右腿方向拉伸，保持10秒。每边20次。