导语：很多女生进入减肥冲刺阶段，眼看夏季就要到来了，身上的肥肉还是那么的多，体重还是那么的重，想要瘦身，瘦身你就的对减肥有一定的了解，但是知道少吃多动是没有用的，要知道怎么吃怎么动才能达到瘦身目呢，今天小编就为大家带来了几个瘦身妙招，帮助你加快瘦身进程。

第一步：保证正常的新陈代谢

1、保证按时吃早餐。你可能会觉得，我要减肥的话，为什么还要吃呢?但是科学研究表明，在起床后1小时内吃早餐，能够保持胰岛素的稳定，并降低LDL-胆固醇(俗称坏胆固醇)的含量。

尽量每天在同一时间吃早餐。如果你周末喜欢睡懒觉的话，那么就在一起床后立即吃早餐。健康的早餐应富含高蛋白和高纤维素食物。(如鸡蛋、花生酱、水果和蔬菜等)比起精制糖类和碳水化合物，消化高蛋白和高纤维素食物需要更多的时间，不会让你轻易感到饥饿。

试着尽量避免把加糖的麦片、华夫饼、糖饼、法式土司、甜点、速溶麦片等食物作为早餐。如果你一定要摄入精制糖类，那么一定要加入一些蛋白质和纤维来平衡饮食。

2、减轻压力。科学研究表明皮质醇(一种人们在面临压力时分泌的荷尔蒙)会导致肚子上的赘肉增加。日常减压的好方法:

正常的成年人需要每天至少7小时以上的睡眠来保证身体各项功能正常运转。

制定放松时间。哪怕仅仅是午饭后放松15分钟，闭上眼睛深呼吸一下，试着不去想那些生活琐事，也是有帮助的。

使压力远离睡眠环境。如果可能的话，不要在卧室里工作，或是做任何让你感到有压力的事。在你进入卧室时，告诉自己，我不会在去想那些烦心事。