改变饮食习惯 轻松不复胖

这个方法的适用对象：不爱运动又很爱吃的人。哈哈，不要笑，是真的。这是一个对我个人来说最好最适合的减肥方法。不仅可以满足口欲不挨饿，还可以一直瘦瘦瘦。当然吃东西的量还是有一定的限制，过犹不及。其实这个减肥法和不吃淀粉减肥法很类似，但是不同的是，我计算的是放入口中的食物有多少碳水化合物。每天吃60g左右就可以算是低碳水化合物饮食。

选对零食一样享瘦

要加加减减记录吃的东西，我是无法每餐都记录下来的。所以我就看包装上是写1g或2g的碳水化合物我都会吃。这种减肥法不怕油，只怕碳水化合物和糖。很多煮的花生、海苔、奶酪都是碳水化合物非常低的零食，既能补充人体所需要的营养，又可以满足口欲不发胖。都可以当零食常吃。