如果不喝含糖饮料,喝瓶加味水解渴如何?加味水不是水,是含糖饮料。台北医学院保健营养系副教授更进一步指出,加味水虽然诉求营养形象,但是非但包装上的营养标示不清,营养的取得也应该从天然食物获得,不该指望加味水。
该怎么办呢?喝白开水或矿泉水
聪明选择:喝白开水或矿泉水,也许一开始会觉得没味道不好喝,但「习惯是被养成的,」营养学会教育委员会主任委员张仙平强调,一旦养成清淡的口味,再喝含糖饮料反而不习惯。
例如日本的罐装茶饮都是无糖,当日本人到台湾喝到台湾的低糖或微糖乌龙茶饮料,也觉得很奇怪不好喝。
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