在节目中，殷宜也表示自己怀孕是也特别爱吃。当主持人问及殷宜那么爱吃东西，也确实胖了不少，是如何在产后迅速瘦身的时候，殷宜说：“首先我坚持母乳喂养，母乳喂养真的可以让自己瘦得很快。然后粗米吃。对于一些淀粉含量比较高的，容易长胖的食物都不吃。就吃那些营养又不容易长胖的食物。”接着殷宜还分享了2种吃不胖食品。

材料：红枣片、金边玫瑰、千日红、龙眼、金盏菊(怕上火可以加西洋参)

殷宜小提醒：只要直接热水冲泡即可，不过建议大家用大一点的杯子泡，可以让玫瑰花泡开。特别提醒孕期千万别喝花茶，可能太凉或太热，对BB不好。

食材：莲子、银耳、百合、雪莲子、桃胶(雪莲子和桃胶都具有很好滋阴作用，还能够补胶原蛋白)

说道渊腋穴时，殷宜还特别说道，按这个地方会特别疼，但多按压渊腋穴，可以让胸部更坚挺更有张力，还能改善乳腺增生、心梗等疾病。殷宜建议大家每天都坚持按，每天按摩3-5分钟。