导语：今天的瘦身方法主要是教新妈妈们如何在产后快速恢复身材，相信妈妈都非常想知道为什么明星们都能在产后短期内就能恢复产前的苗条身材，今天就为你大家揭晓答案，今天来看看辣妈们带来了什么好的产后瘦身建议，新妈妈准妈妈们都来学习下吧。

大家都知道，怀孕会让妈妈们变得更爱吃了。在场的辣妈许艺千就坦言自己因孕期放肆大吃，吃出妊娠糖尿病。之后在住院期间的一个礼拜不得不戒掉了水果和甜品等高糖食物。在此也提醒大家，产前要适当忌口，不仅为了健康，而且也能让产后瘦身更轻松。

当主持人问艺千如何塑身时，艺千回应说：“我推荐产后运动。因为自己较快就接了工作，在3个月内必须瘦身，因此在产后2个月就开始加强运动。每天的运动是1小时的跑步机，以及1小时的秘方，有加羽毛球和瑜伽。在最后的一个月里瘦了15斤。”

当说到自己的秘方时，许艺千极力推荐健腹轮。艺千表示，这个健腹轮可以让她随时随地瘦身。特别提醒，推出去的时候身体要尽量贴在地面上，夹住耳朵停2秒后再瘦回来，这样效果会更好。每天做10组，每组做10个。

动作要诀：双手握健腹轮，跪地姿势，推出去再收回来即可。

Step1、两手握住弹力绳，再单脚踩在弹力绳中间

Step2、两手臂拉平呈180度，然后转身即可。

小贴士：正手拉绳和反手拉绳运动到的肌肉部分是不一样的哦，可以交替着来运动。