导语：明星产后瘦身升级为辣妈，生小孩后并没有让其人气大跌，反而升级为辣妈，产后的瘦身秘籍更是成为热门搜索，今天我们要跟大家分享的就是台湾辣妈柯以柔的瘦身秘诀，看看明星辣妈究竟是如何炼成，为什么明星那么快能瘦，而普通的妈咪却不可以。

生完第二胎的柯以柔，产后瘦身速度相当快，已经瘦下14公斤，为什么会瘦得如此快，她可是有祕诀的，从怀孕到生产的每个阶段，她都是用自己来做实验，希望不要胖太多，又能让宝宝吸收到足够营养，最后两胎生产完的结果显示，我成功啦!很多人看到刚坐完月子的她，都会被恢复迅速的身材吓到，究竟怎么做到的?就让以柔妈咪分享以下瘦身秘诀及技巧给大家吧!

我坐完月子回家量体重时，不知不觉已经瘦了8公斤，生完两个月我就已经瘦回孕前体重，生完三个月我瘦了12公斤。别人问我怎么瘦的，我很不好意思，因为坐月子期间，除了勤喂母奶和挤奶以外，我真的没有特别做什么，但我产前生活作息正常，饮食不失控，让产后减重变得简单很多。

其实，以柔表示自己平常也是个嘴馋的女生，并不会刻意节食，但她知道吃东西的技巧，以柔表示：「养成不吃消夜的习惯很重要，怀孕时更要多吃新鲜的鱼、肉、青菜，淀粉和水果要适量，尤其水果糖分高，容易吃下太多热量。不能给宝宝营养的食物都尽量不碰，象是蛋糕、饼干和饮料，多喝水才有助于代谢。」

此外，产后我的食量变的比怀孕时还要大，常觉得饿，月子中心一天五、六餐，我全部吃光光，不过月子中心的餐点都有计算热量，即使都吃光，卡路里也是控制在2400卡左右，并不会让产妇摄取过多热量!

我很鼓励妈咪喂母奶，除了能帮助瘦身外，母奶也是无价的，宝宝喝母奶，才能吸收到独一无二的营养，还能拥有很好的抵抗力。母乳的好处是花钱买不到的，又能增进亲子关系，一辈子就这些时间可以和他这么贴近，还能降低妈妈得乳癌的机会。

生过小孩的妈咪就知道，涨奶真的很令人困扰，胸部会变大，很多人就去买孕妇内衣、哺乳内衣，但是哺乳内衣没有支撑力，胸部易变形走山。所以我是不穿哺乳内衣和孕妇内衣的，我还是穿一般内衣。但很多妈妈说穿不下以前的尺寸，可以去专柜依照现在的尺寸，买现在能穿得下的内衣，内衣本来穿久了也要换，按照哺乳时的尺寸买个两件替换，顶多花个三、四千元。

有人觉得这个钱可以省下来，因为哺乳完后可能就穿不到，但我想提醒这样想的妈妈，以后看到自己下垂外扩的乳房，心里悔不当初!很多人问，胸部变得好大，尺寸好买吗?其实，要找怀孕时能穿得下的内衣并不难，通常E罩杯以上是冷门尺寸，常能在特卖会买到!

那该穿多久呢?我因为胸部比较有料，外出时一定穿正常内衣，有时回家会穿较舒适的运动型内衣，现在的运动型内衣也有一点支撑力，让人不易外扩，我的习惯是24小时都穿内衣，连睡觉时都穿，让胸部随时都有支撑。