孕育宝宝的过程是辛苦的，所以新妈妈顺利产下宝宝后，都要好好休养身体，为以后的身体健康打下良好基础。加上生产后出于恢复身体和哺育宝宝的需要，这个时期的营养供给相当充足甚至过剩，导致妈妈们的身材象吹起来的气球一样。下面咱们就说说产后不同时期的减肥运动吧，让新手妈妈尽快恢复完美身材。

辛苦的妈咪们在产后该如何运动好?分娩后，妈咪们的身材严重走样，这时，你不要为臃肿的身段叹息，只要你每天做些和缓运动，3个月体形就可能恢复到正常。

●自然分娩妈咪:新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。

●剖宫产的妈妈:在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。