前几天看到多日不见的旧同事，她毕业刚分到我单位时，真是一朵花一样，皮肤白皙，身材苗条，可是自从生产后，身体发福而一发而不可收拾。几年不见，她的身体状况还是停留在产后的状态。如果她当初产后也用中医产后减肥瘦身的话，我想情况跟现在肯定不太一样。

百年婚潮后又适逢龙年，怀孕生子者增加不少，中医师张家蓓建议最好产后3个月再减重，并花3个月慢慢瘦下来较好，勿过度节食及给自己太大压力，以免因瘦太快，导致乳汁分泌不足、乳房萎缩等。

中医师张家蓓指出，门诊产后减重女性主要为怀孕时体重增加过多、产后瘦不下来，或怀孕体重控制正常，却因坐月子进补过头而变胖，宜依体质喝添加粉光参、黑芝麻、薏仁等药材茶饮，助活血补血、益气降脂，日常饮食的淀粉摄取量宜减少1/3~1/2，并多吃蔬果促进肠胃蠕动。另因产后体内易滞留水份，可用刮痧、敲打方式，刺激屁股下缘至大腿后方膀胱经及大腿外侧胆经，使气血通畅、促进循环及排水。