前几天看到多日不见的旧同事，她毕业刚分到我单位时，真是一朵花一样，皮肤白皙，身材苗条，可是自从生产后，身体发福而一发而不可收拾。几年不见，她的身体状况还是停留在产后的状态。如果她当初产后也用中医产后减肥瘦身的话，我想情况跟现在肯定不太一样。

这样做

淀粉减量 提早吃

3餐应正常、多吃蔬果，淀粉从1天3碗减为2碗或1碗半，下午5点前吃完，以免晚上脾机能下降，淀粉不易被消化代谢。因产后仍需哺乳，宜从鸡、鱼、牛肉及豆浆、牛奶等摄取优质蛋白质，有助乳汁分泌。