如何减肥是每个产后新妈妈最关心的问题，减肥的过程枯燥无味，什么样的减肥方式能让新妈妈更喜欢呢?亲子瑜伽就是不错的选择，这样不仅能和小宝贝有更亲密的互动，还能让枯燥减肥的过程变得更加有趣。各位新妈妈快来学学如何做吧!

一、快乐婴儿式

姿势：仰卧，弯曲两腿，架着宝宝的髋部，向上托起。

功效：按摩下背部，增强腿部肌肉力量。

二、束角式

姿势：与宝宝面对面，两人分别弯曲两腿坐于地面，脚心相对。吸气，伸展脊椎;呼气，上身向前。

功效：滋养骨盆。

三、锁腿式

姿势：平躺，弯曲两腿，大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫骨上。吸气，稍起上身; 呼气，用下巴尽量贴靠膝盖。

功效： 按摩腹内脏器官，缓解腰背的酸痛达到塑身效果。可用藏猫猫的方式，和宝宝游戏。

四、弓式

姿势：弯曲两腿，抓着脚踝。吸气，将腿向后抬高，并将上身抬离地面。呼气，放松下落。宝宝可坐于后背。

功效：缓解腰肌劳损，柔软脊椎。

五、下犬式

姿势：两腿分开与肩同宽，两手十指张开着地。脚跟沉向地面，后背伸展。宝宝可在身下，也可同时。

功效：缓解背部僵硬，促进血液循环。

六、船式

姿势：两腿并拢伸直，坐于地面。宝宝坐在你大腿上。吸气时将腿离开地面，脊椎尽量向上伸展，保持呼吸。

功效： 锻炼腹肌，并让宝宝感觉像坐小木马般有趣。

七、树式

姿势：抱着宝宝站立。把重心移动到左腿，弯曲右腿抬起，放在左腿内侧，右膝向旁。试着把宝宝放在大腿上或肩上。反面亦然。

功效：平静自我，锻炼腿部力量。

练习时妈妈是主角，根据宝宝的年龄和配合状况选择动作，让宝宝量力而为行，自由呼吸。妈妈的动作保持轻柔，让宝宝感觉安全、舒适和趣味。