为产后不同时期的减肥运动支支招(4)
来源：维度女性网 | 2012-12-16 05:13
| 精彩专题
孕育宝宝的过程是辛苦的，所以新妈妈顺利产下宝宝后，都要好好休养身体，为以后的身体健康打下良好基础。加上生产后出于恢复身体和哺育宝宝的需要，这个时期的营养供给相当充足甚至过剩，导致妈妈们的身材象吹起来的气球一样。下面咱们就说说产后不同时期的减肥运动吧，让新手妈妈尽快恢复完美身材。
产后瘦身运动
专家指出由于孕期子宫增大和分娩，产妇的腹壁肌肉和骨盆底筋膜、肌肉肛门筋膜、阴道的肌肉都明显松弛。分娩后的自然恢复又是一个漫长的过场，而产褥体操对分娩后的恢复起到了很大的做作用。
产褥体操从分娩后24小时即可开始。每日清晨起床前和晚上临睡前，每次15分钟左右。具体做法如下：
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