为产后不同时期的减肥运动支支招(8)
来源：维度女性网 | 2012-12-16 05:13
| 精彩专题
孕育宝宝的过程是辛苦的，所以新妈妈顺利产下宝宝后，都要好好休养身体，为以后的身体健康打下良好基础。加上生产后出于恢复身体和哺育宝宝的需要，这个时期的营养供给相当充足甚至过剩，导致妈妈们的身材象吹起来的气球一样。下面咱们就说说产后不同时期的减肥运动吧，让新手妈妈尽快恢复完美身材。
产后第五天和第六天产后瘦身运动
产后瘦身运动下半身的运动（举腿运动）
具体步骤：
仰卧，双膝直立，脚心平方在床上。首先大腿和床像直角似的弯曲，呼吸一次，大腿更加靠近肚子。大腿和床像成直角似的恢复原状，腿伸直，呼吸一次放下腿。每日早、晚各两回。双腿交替各做5次。
产后瘦身按摩胳膊的运动
具体步骤：
用手掌和手指从上到下揉搓胳膊的外侧，然后用相同的要领揉搓胳膊的内侧。每天可随时做，做时左右交替各10次。
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