为产后不同时期的减肥运动支支招(2)
来源：维度女性网 | 2012-12-16 05:13
| 精彩专题
孕育宝宝的过程是辛苦的，所以新妈妈顺利产下宝宝后，都要好好休养身体，为以后的身体健康打下良好基础。加上生产后出于恢复身体和哺育宝宝的需要，这个时期的营养供给相当充足甚至过剩，导致妈妈们的身材象吹起来的气球一样。下面咱们就说说产后不同时期的减肥运动吧，让新手妈妈尽快恢复完美身材。
●产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。
●产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。
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