导语：早晨是一天的开始，减肥也得从早晨开始，减肥就要有一个明确的计划，而不是想到哪出是哪出，从早晨9点开始到第二天的早上7点结束，小编为大家推荐的这个瘦身计划，绝对是一天就能让你瘦一斤哦，24小时超强燃脂计划，现在开始吧。

■ 把握身体机能发挥最好的时段

（1） 早上6点~9点 起床与吃早餐

在早上9点以前起床，不管多寡一定要吃早餐，促进大肠蠕动，让就寝时在大肠中形成的粪便能够排出。

（2） 早上9点~12点 工作或读书

事实上这是24小时中集中力最强的时段。很适合组织新的企画案等需要创造性的工作。如果让这段时间浪费掉了是很可惜的事情。

（3） 中午12点~下午1点 吃午餐

很多人会有中午多吃一点，让晚餐少吃一点的想法，但是为了要让下午时光也能够充分利用，还是克制一下吃八分饱就好吧。

（4） 下午1点~2点 单调作业

因为血液都用来消化午餐了，因此这个时段很容易感到疲倦昏昏欲睡。建议如果是在自家的话可以进行扫除，在职场的话则是进行单调作业为佳。简单的舒缓减肥运动也可以用这段时间来进行