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推荐八种低脂低卡的食物 怎么吃都瘦

来源:维度女性网  |  2014-06-05 17:04   |   精彩专题

导语:吃对的食物能有效的为你解决肥胖的问题,在食物的选择上一定要选择低脂低卡的食物,而蔬菜正是符合这些要求,而且营养丰富,能及时的补充身体所缺的营养,小编为大家推荐八种低脂低卡的食物,怎么吃都不胖哦,反而能让你越来越瘦。


推荐八种低脂低卡的食物 怎么吃都瘦

芹菜:每杯16千卡。芹菜是最著名的“负卡路里”食物。美国营养和饮食学会的发言人安杰尔·莱蒙德解释说:“这是因为吃掉芹菜后,身体需要消耗更多能量来消化它,这被称为食物产热现象”。

甜椒:每个30千卡。可以把它们切成条状,扔进锅中爆炒;或者把它们掏空,再用瘦牛肉丁和燕麦粉填满,进行烘焙。甜椒不仅热量低,还适合各种烹调方式。

羽衣甘蓝:每杯33千卡。莱蒙德说:“对这种蔬菜摄入较少的人群,体重往往较高。这种蔬菜会降低一天内的热量摄入总量。”

西兰花:每杯31千卡。十字花科蔬菜是“零卡路里”食物,其中西兰花是最佳选择。你可以将其蒸煮来作为零食。

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