导语：控制饮食的是减肥的第一步，饮食对减肥起着很重要的作用，在饮食上要注意热量的控制，注意饮食的摄入，不能太过于油腻，要以清淡为主，今天小编就为大家介绍一些清谈营养的瘦身食谱，希望能为解决减肥期间饮食的问题，为你快速瘦身。

一、健康减肥食谱

1、蒲黄萝卜海带汤

材料：鲜萝卜250g，海带20g，蒲黄10g。

做法：

1、先将海带泡发12小时，再将萝卜削去外皮切成条，两者用大火煮沸，再加入用纱布包裹的蒲黄。

2、用小火煮30分钟，取出纱布，滴入麻油即成。

功效：代餐用，饿了就用这个充饥，可清热化湿，健脾理气，活血化瘀降血脂