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南瓜减肥食谱 瘦身又防糖尿病

来源:维度女性网  |  2013-12-07 10:57   |   精彩专题

南瓜是非常常见的食物,可以补中益气,降血脂,降血糖,清热解毒,保护胃粘膜、帮助消化,对减肥非常有效果。南瓜价格低廉,不仅瘦身还有防止糖尿病的功效,用来瘦身再好不过了。想要瘦身的美眉可以学下一下这几道南瓜减肥食谱,吃上半个月就能看到体重的明显变化哦!


南瓜减肥食谱 瘦身又防糖尿病

南瓜减肥原理

1.南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分,有助于瘦身。

2.南瓜的热量比米饭还要低。

3.南瓜中含有丰富的膳食纤维,既有很强的饱腹感又促进消化,使大便通畅。

4.南瓜果实中有7%~17%的果胶,其吸附力很强,能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质,保护消化道黏膜,对消化道溃疡有一定疗效,还能黏结胆固醇,防止动脉硬化。

5.生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺,有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。

6.南瓜中含有的不饱和脂肪酸,可以通便利尿,对减肥有帮助。

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