苦瓜一周减肥餐单

星期一

早餐：牛奶1杯，全麦面包2片。

午餐：饭1小碗，鱼1条，凉拌苦瓜1份。。

晚餐：饭1小碗，玉雪菜拌豆腐1份，青菜1份，翡翠苦瓜盅1份。

星期二

早餐：酸奶1杯，苦瓜粥1碗。

午餐：饭1小碗，五香苦瓜1份。

晚餐：饭1小碗，半条鱼，1碗海带排骨汤。

星期三

早餐：1碗面条，1只鸡蛋。

午餐：凉菜1小碟，1碗白菜汤，苦瓜炒猪肝1份。

晚餐：米饭1小碗，煮白菜若干，1根苦瓜。

星期四

早餐：牛奶1杯，面包1块。

午餐：1碗饭，青菜1份，苦瓜炒猪肝1份。

晚餐：1碗饭，梅菜苦瓜1份，梨子1个。