导语：相信减肥期间什么该吃什么不该吃你都应该知道吧，贪吃的肥胖的罪魁祸首，如果你不想身材变得越来越臃肿的话，就一定要注意饮食的调节，今天小编就为大家说明下一些该吃和不该吃的食物，一定要控制好自己的食欲哦。

减肥清单包括：

一、黑名单(必须把这些食物从减肥计划里踢走!)

二、必买品(新鲜减肥良品，要想瘦，就必须有)

三、库存品(减肥良品，可以储存，也可多买)

黑名单：

1、 炸虾圈，法式炸薯条，洋葱圈，炸鱼片——出现“油炸”字样的都不可以!

2、 曲奇，糖果和小蛋糕——不管这些食物的脂肪含量有多低，它们都含大量的热量，而且你需要吃很多才会感到饱。

3、 薯条，玉米粉薯条和休闲饼干——油炸的东东，脂肪含量就不用说了!

4、 冷藏的即食比萨以及同类产品——芝士、肉，脂肪过多了。

5、 红肉以及经过加工的肉，如香肠、腊肠、咸肉、熏肉等。

6、 油炸面圈，松饼和面料糕饼类——一个油炸面圈含12克脂肪(占它热量的1/3)，一只咖啡松饼含29克脂肪!

7、添加全脂牛奶或者奶油的咖啡饮料。