导语：改善下半身的臃肿的办法，除了运动之外，饮食的功效也是不可小觑的，今天小编就要我为大家推荐一些能有效解决下半身臃肿的问题，为你解决上下身体的协调性，拥有完美的身材比例，下面我们就来了解一下有哪些食物是能帮助你克服下半身的臃肿问题。

摄取解决下半身肥胖的问题的营养成分之原则

1、摄取对关节与肌肉有益的健康食品

2、食用去除油份的饮食

3、不偏食

4、减少糖分的摄取

5、减少刺激性食物的摄取

6、为了健康着想，减少饮酒与抽烟

有益于改善下半身肥胖的食材

黑豆

405卡/100克

黑豆是高纤、高蛋白质的食物，能有效去除体内老废物质并消除水肿。