导语：减肥期间总有馋嘴的时候，不吃东西都会觉得难受，像薯片，麻辣之类的食物更是不能吃，那减肥期间有什么能吃的食物呢?那小编为大家推荐几类食物，让你减肥的时候满足嘴馋的欲望，绝对不会为你的身体增加负担，反而还有帮手瘦身的功效。

坚果瘦身原理

1、丰富的膳食纤维

能稀释粪便中的毒素，也能促进肠道蠕动，提高膳食中的膳食纤维含量，可使摄入的热能减少，在肠道内的营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗而起到减肥的作用。

2、维生素

坚果中含有丰富的纤维素，最为重要的是其含有丰富的维生素E，既能加快血液循环的速度，还能促进血芽组织生长，保证皮肤的光泽性。

3天3坚果

核桃、花生、板栗

这三种坚果分别代表了含油量、纤维素以及钾含量，分别在三天食用能给身体一个从排毒、减脂到消水肿的循环过程，使身体一直处在消耗热量以及排出来及毒素的过程，增加了新陈代谢的速度，有效减少脂肪细胞的数量。