DIY3 板栗：消除便秘：消除便秘，利水消肿

主食：板栗5颗

搭配：豆浆1杯、蔬菜1份，

辅助：粥

瘦身功效：板栗的钾含量很高，能够快速排出身体中多余的水分，达到减重的效果，配合其他食材提高纤维的含量，进入肠道后能够吸附肠道壁中的垃圾，减少腹部脂肪。