导语：零嘴是生活中必备的食物，就算是减肥也无法做到全程不摄入任何一点食谱外的东西，零食所含的热量都是非常高的，但是也不不是所有的食物都有很高的热量，今天小编就推荐一些热量低的食物给大家，满足大家的口腹，还不会发胖。

低热量零食：一杯慢搅式冰激凌凌

不要以为自己看错了，冰激凌真的是卡路里很低的零食哦，不过这是指一些慢搅或是双搅的冰激凌，因为在搅拌中减少了脂肪和卡路里的含量，但是那种口感却没变，一杯冰激凌大概含有100的卡路里，但是蛋白质和钙的含量却很高哦。

低热量零食：一杯爆米花

嘴巴一直停不下来，但是又怕长胖的话，爆米花是最好的选择，体积够大而且脂肪含量比较低，一些知名的爆米花品牌爆出来的米花会有一杯的量，但是卡路里却只有100哦。

低热量零食：小加利福尼亚薄饼起司

小加利福尼亚薄饼是不能吃的，但是另一种加利福尼亚薄饼却可以哦，把一盎司低脂的车打起司磨碎，并洒在玉米饼上。然后，将玉米饼对折，放在微波炉中约20秒。只含有100的卡路里和1.3克的饱和脂肪。

低热量零食：白软奶酪配哈密瓜

白软奶酪富含花生植物蛋白，一杯含有的量就有14克。植物蛋白和纤维具有同样的作用，它可以让你长久保持饱腹感。加上一点哈密瓜的话，卡路里只会保持在100以内。

低热量零食：五块饼干加起司

这种经典的小吃很饱腹哦，饼干最好选用全麦的，纤维含量很高，而且起司也能给你的身体提供足够的蛋白质和钙，将一片低脂起司切碎，撒在五块饼干上就可以哦。

低热量零食：18颗杏仁

当你忙于工作的时候，吃点心的时候却到了，这怎么办呢，不用担心，十四颗杏仁就能帮你解决，不会打破100卡路里的标准，而且杏仁含有大量的纤维和蛋白质，可以帮你控制住饥饿感。

低热量零食：五根全麦椒盐脆饼

五根全麦椒盐脆饼的卡路里绝对在100以下。它不仅不含胆固醇，脂肪和糖分含量低，而且能够提供3克多的纤维帮你度过抵抗饥饿感。

低热量零食：烤苹果

苹果是最健康最能减肥的食物，苹果的吃法也很多，这里推荐的是烤苹果，烤苹果的味道比较偏向于甜点，但是维生素和纤维的含量和新鲜苹果是一样哦，卡路里也一点都不会偏高。