导语：在不减肥的话，你6.7.8.9月都会让你徒伤悲，人家在秀身材的时候，你就拼命的掩藏肥肉，难道你不想自己也能秀出身材曲线么，想要轻松瘦身其实很简单，只要在食物上下点功夫就可以了，吃东西的时候选择一些低脂低卡的食物能促进你的减肥进程。

轻低卡食材1： 海带 12大卡/100g

海带含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手，促进肠胃蠕动帮助排毒消脂，它可是瘦腰的必备食谱。

轻低卡海带这样选：

海带所含的碘和甘露醇会以白色粉末状附在海带表面，没有任何白色粉末的海带质量较差。海带的叶子是浓绿色，或紫中微黄，枯黄的海带质量也比较差。

海带这样吃才对：

海带配豆腐营养又瘦身。豆腐含有多种皂角甙，能抑制脂肪吸收，又能促进脂肪分解，搭配海带互补营养。海带碘含量很高。食用适量，可不能天天都当主菜吃哦。

常见的海带减肥法：

韩国减肥食谱海带汤：爱美的韩国女性一直对低卡营养的海带汤情有独钟。