导语：减肥期间大家都对饮食上的要求非常的严格，什么食物都要掐着吃，不敢吃的太多，深怕会给减肥带来阻碍，其实也没有必要这么精挑细选啦，也不用那么的的严格挑选食物啦，如今小编就为大家介绍一些低脂的食物给大家，不仅为了你解决了在选材上的烦恼，就算吃饱了也不用担心发胖。

轻低卡食材1： 海带 12大卡/100g

海带含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手，促进肠胃蠕动帮助排毒消脂，它可是瘦腰的必备食谱。

轻低卡海带这样选：

海带所含的碘和甘露醇会以白色粉末状附在海带表面，没有任何白色粉末的海带质量较差。海带的叶子是浓绿色，或紫中微黄，枯黄的海带质量也比较差。

海带这样吃才对：

海带配豆腐营养又瘦身。豆腐含有多种皂角甙，能抑制脂肪吸收，又能促进脂肪分解，搭配海带互补营养。海带碘含量很高。食用适量，可不能天天都当主菜吃哦。

常见的海带减肥法：

韩国减肥食谱海带汤：爱美的韩国女性一直对低卡营养的海带汤情有独钟。