导语：对于零食美女总是毫无抵抗力，身材变得肥胖都是贪吃惹的祸，明明知道该减肥了还是忍不住的想吃东西，想要减肥就一定要控制好食欲，如果实在想吃东西的话就这样吃，六个吃东西的技巧分享给大家，要吃就要懂的如何吃才是不发胖的放，赶快告诉你好姐妹们吧。

别碰含有奶精的饮料

当你是个饮料控的时候，一定要注意提醒自己少喝些含有奶精的饮料。奶茶、花式咖啡、复合型乳品饮料都含有大量的反式脂肪，这种脂肪会在身体里产生额外的热量，堆积脂肪，让你变胖。

喝酒前吃两片VC补剂酒精是一种热量，喝多了是肯定会变胖的。每G酒精中都含有7000大卡的热量，因此正处于瘦身阶段的你，最好是在喝酒以前吃两片VC补剂，如此可减少热量的摄入，同时加快身体代谢。

准备一些低糖黑巧克力在超市里是不难看到低糖的巧克力的，作为新派的零售，黑巧克力的热量是极低的，可以分解脂肪。大杏仁让你更健康大杏仁中的大量不饱和脂肪酸类物质、优质蛋白、水溶性的膳食纤维可以减肥脂肪的堆积，同时也能增强饱腹感，促进肠道运动。

去便利店买一份果蔬沙拉比起高热量的零售，一份新鲜健康的果蔬沙拉是夜猫族们必不可少的。

新鲜的果蔬中含有人体所需的维他命。此外热量极低，就算吃的多也不会变胖，但不要放太多的沙拉酱。最近流行喝玉米汁玉米汁中含有类似于美乳制品的钙质，钙质进入消化道后可减少脂肪堆积，是夜族MM必备的饮料哦!