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分析瘦身最强的瘦身果蔬

来源:维度女性网  |  2014-04-01 09:23   |   精彩专题

导语:果蔬相信大家对它们的瘦身功效都不会有疑问吧,果蔬的瘦身功效是很好,可是你知道哪些果蔬的瘦身功效是最好的么?怎么食用能将它的瘦身效果发挥到最好呢?很多人只知其一不知其二,今天小编就来为你讲解下哪些水果具有超强的分脂功效,帮助你完美瘦身。

 


分析瘦身最强的瘦身果蔬

【性感舞姿 训练臀腿】

1、在椅子后半蹲,让大小腿呈90度,两手抱椅背,头向左甩,呈拥抱姿态。

2、双脚站直,左脚往右边跨,让双脚併拢,重心可稍微放在右脚,左手轻扶椅背。

3、重心放左脚,身体朝右,右脚上抬屈膝90度,同时右手从头部后方往左肩轻撩头发,打造诱惑姿态。

4、双脚站地,转身面朝椅子,接着腰部下压,同时右手顺着椅背往下摸。

5、之后站直面向前方。臀部轮流朝左上、右上方抬,身体顺势往下蹲,直到完全蹲低。

6、然后臀部贴着椅子侧边慢慢站起身,Step5~6可训练到臀腿线条,帮助肌肉紧实。

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