导语：想要瘦的健康快速，就要注意调节饮食，饮食的减肥的重要步骤，想要轻松瘦身的话就要注意好饮食，长肉的原因无非也就是因为贪吃，从此刻开始你要注意你的饮食啦，不要在贪吃啦，遵守下面7个饮食原则能帮你减重不少哦，来看看怎么做能瘦身吧。

饮食模式：一个水果

每天至少吃1个含维生素丰富的新鲜水果，如苹果、橙子等。长期坚持会收到明显的美肤效果，促进新城代谢。

饮食模式：两盘蔬菜

每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。如凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保持在400g左右。

饮食模式：三勺素油

每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。

饮食模式：四碗粗饭

每天4碗杂粮粗饭能强壮身体机能，塑形美体。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。