导语：不喜欢枯燥的运动减肥方法的话那就尝试下舞蹈减肥吧，舞蹈是一款非常动感的瘦身方法，舞动全身能很好的燃烧到脂肪，尤其是腿部，臀部，和手臂，这些都是非常容易囤积脂肪的部位，想要瘦下来的话，就赶紧动起来吧，下面两款舞蹈减肥效果可是非常好的哦。

1、酵素排行榜

酵 素一般来说就是我们平常说的酶，其成分有葡萄糖及果糖，正因为如此，实行酵素减肥是很安全的一种方式，而且相对于其他饮食减肥法来说，瘦身后的精神状态和 体型都相较良好。酵素有一种可以活跃异化作用的功效，所谓异化作用，就是消化掉过剩的能量。在利用酵素减肥的过程中，它能将脂肪细胞上囤积的过多脂肪分解 出来并且消化干净。而且它还能提高白血球的机能——抵御有害细菌等物质，以促进身体免疫正常，提升新陈代谢功能。

市面上有很多从食物中提取出的酵素产品，那么哪些食物中含有丰富的酵素呢?下面这套酵素食物排行榜，即刻分享予你。

不过有一点还是得提醒一下，酵素本身是存在热量的，辅之以改善的饮食和运动习惯也是必要的。

Best1：凤梨

不 像吃西瓜，多吃几块凤梨，就会感觉嘴巴不舒服，这其实就是凤梨中的蛋白分解酵素在起作用。而特殊的凤梨酵素则可以帮助蛋白质的有效吸收和利用，并且软化消 化道管壁上的积食，将其赶出体内。另外，凤梨中的膳食纤维也是非常强大的，对促进肠道蠕动和缓解便秘也有一定的效果。你可以选择在餐后使用，也可以将其加 入菜品之中。不过不宜多吃，塬因你懂的。