要减肥的话就不能单一的瘦某个地方，因为脂肪并不是的长在一个部位，其他的部位也是有一些脂肪的，要瘦就瘦整体的吧，小编为大家收集了一系列的局部瘦身大全，哪里肥瘦哪里，把多余脂肪全部赶走，拥有人人羡慕嫉妒恨的S身材，一起来看看是如何做到的吧。

局部减肥の瘦背

【淋巴排毒推拿瘦背】血液循环不良或淋巴循环不畅，都会形成背部肌肉紧张。淋巴排毒推拿能极大程度的改善这一问题，促进血液和淋巴的循环，排出体内废物。这时就可以看到背部肌肤回复了白皙和光泽。

【美背减肥操】促进血液循环、新陈代谢并提升胸围! 猫腰伸展瘦身操(上下弹动20次)括号里的次数为最低要求。1、双手支撑床，屈膝使大小腿呈直角状，臀部翘起。2、双手向床前伸展，使手肘慢慢地靠近床板，直到最大限度为止。挺胸的同时上半身以颈部为中心，进行上下弹起。

【后仰有助瘦背】后仰的动作虽然简单，但是却可以起到瘦背的效果，也是减肥方法中最为简单的，具体的动作是挺直自己的身体，将力量的重心慢慢向后仰，在此过程中要注意呼吸调整，然后保持几分钟，接着再慢慢回来。

【扭腰交替摆臂瘦背】扭腰交替摆臂减肥操可以让半身得到锻炼，加速脂肪燃烧，起到减肥的作用，具体的减肥动作是立正站好，挺直腰身，双臂自然垂于身体两侧。腰部使力将身子向左侧转动时，双臂顺势向后甩动，片刻后缓慢恢复原姿势，接着向右侧练习上述运动。