导语：减肥期间对注意下饮食就能很好的为你分解掉不少的脂肪，除了遗传性的肥胖，饮食是造成肥胖的最大原凶，所以改变身材的最直接的减肥的减肥方法就是控制饮食，改善饮食，下面这套减肥方法主要就是通过控制饮食来达到减肥目的，来看看是如何饮食减肥法。

饮食模式：一个水果

每天至少吃1个含维生素丰富的新鲜水果，如苹果、橙子等。长期坚持会收到明显的美肤效果，促进新城代谢。

饮食模式：两盘蔬菜

每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。如凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保持在400g左右。

饮食模式：三勺素油

每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。