提高代谢可以有效的让脂肪分解，而体内温度高则代谢加快，所以要想快速减肥那就必须提高自己体内的温度。冬天天气寒冷，维持高体温不仅可以瘦身，还可以预防感冒，提高免疫力呢。下面就来看下提升体温的方法是什么吧!

冬季减肥的大敌就是——低体温。体温低，大大影响新陈代谢。冬季只要提升体温，就自然变瘦了，体温升高一度，代谢提升12%。

一、高体温

1.内脏机能活跃

让体内消化酵素，以及对内脏有助益的其他酵素有更强的活动力。可预防便秘、胃胀气、频尿等情形的发生。

2.提高免疫力

提升可抵抗外来病毒、细菌之白血球功能。增强免疫力，改善体质。

3.提高基础代谢率

基础代谢高的人，就算不运动，消耗的热量也比低体温的人要多。而体温每提升1℃，每分钟的脉搏数就会增加10下，故体内充满了新鲜的氧气，细胞的新陈代谢也会提高，赘肉也就不容易堆积了。

4.血液循环变好

体温高时，血管也会变得较为柔软，血液会顺利的输送至全身各处。

5.调整自律神经功能及贺尔蒙的平衡

不受外在环境的影响，身体能够保持平均温度的人，自律神经及贺尔蒙分泌自然也会保持平衡，且能发挥正常机能。