导语：要减肥好的饮食习惯非常重要，饮食对减肥起着决定性的作用，成败都在嘴上，除了要控制饮食外，怎么样才算的上是正确的饮食习惯呢?来看看小编为大家推荐的，下面几个饮食法则分享给大家，大家一定要严格遵守哦，切记贪吃，管住自己的小嘴，向苗条身材加油。

1、一天一定要有一餐正常吃饭

刚开始瘦身，因没有瘦身教练，所以自己都盲目地减。以能吃一顿饭就一顿，就能瘦一点。其实这样结果，饿得头昏眼花之后去吃一顿超级餐，所有努力都全功尽弃。

最好每天中午吃一顿正常饭菜，不限制青菜量，米饭控制一碗以内。以量吃青菜、豆腐、海带、白煮鸡肉、清蒸鱼等。但不要吃鸡蛋、土豆，因这两样持久留胃中，很难消化。

2、要喝足一定量水

喝水不但以美容，使我们美美，而且量饮水以帮助体内新成代谢，轻松说，就消耗卡路里也要有水参加。我从21号开始，每天都抱着1。5L桶水喝，最每天喝3瓶，还要加适量荷叶茶营养蛋白质奶昔，一天就要喝10斤水，最多喝12斤。刚开始时候不习惯，隔几分钟就要跑厕所，但现习惯后概半小时一次。

所以说，很多JM们刚开始瘦身时瘦很多，但那多减水份，而我就没有这方面顾忌，因我每天都喝10 斤水，怎么能减去水份呢?而且每天晚睡觉前我都还要喝很多水，才不管第二天眼睛肿不肿呢，嘿!