你对新陈代谢了解吗?新陈代谢是造成我们胖瘦的主要原因，为什么有的人怎么吃都不会胖，而有的人吃一点就能胖的不行。这个就是跟新陈代谢有关系，有的人新陈代谢的比较好，消化的好就比较瘦。想要成为怎么吃都不胖的那种体质吗?那就来对新陈代谢了解下吧，掌握新陈代谢的规律，教你如何快速瘦身。

你在减肥的时候，一定听过太多关于“新陈代谢”这个词了吧?这个东西好像有魔力，可以随意地控制你的身材!事实确实如此，人体的新陈代谢是时刻在进行的，并且有一定的规律可循，比如上午代谢最旺，吃多少都不胖，但是到了晚上，代谢进入低谷的时候，早上那样的吃法就会让你爆肥。所以，踩着新陈代谢规律的时间表去减肥，可以让你全天候变瘦!

新陈代谢是什么

在通过新陈代谢来减肥前，你有必要先了解一下，什么是新陈代谢。科学研究显示：人在日常活动中，要维持心跳、血压、循环、呼吸、体温，体内的细胞都要得到滋养——这些事情都需要消耗能量。就算你躺在床上，啥事也不做，也需要能量供应。这个基本的能量消耗就叫做基础代谢。

而每一天或每小时的基础代谢消耗了多少能量，就用基础代谢率来表示。基础代谢率高，意味着安静时身体消耗的能量多，容易变瘦。在基础代谢率的基础上，你还要工作、生活、运动、消化吸收，这些都会增加消耗。一天中总的能量消耗就是基础代谢率加上日常生活的能量消耗。

那么，具体细化到每天的各个时间点上，新陈代谢的规律又是如何的呢?