瘦身方法虽多，但是最有效的方法归结起来，就是要让摄入的热量小于消耗的热量，这么浅显的道理相信妹纸们都懂吧?那么冬天如何加快热量消耗，防止脂肪堆积呢?小编推荐9个减肥方法，帮你增加热量消耗，实现完美瘦身。

肥胖的直接原因是摄入的热量>消耗的热量，因此减少摄入和增加消耗，是减肥和控制体重的不二法门。如果单纯依靠运动增加消耗脂肪达到减肥和控制体重的目的，显然需靠长期、有效的运动量来坚持对于都市白领女性来讲，可知绝大部分减肥者是无法做到且难心为继。特别是到了冬季，懒惰的你更是有心无力，以下冬季9种瘦身减肥常识，你知其中几种呢?