瘦身方法虽多，但是最有效的方法归结起来，就是要让摄入的热量小于消耗的热量，这么浅显的道理相信妹纸们都懂吧?那么冬天如何加快热量消耗，防止脂肪堆积呢?小编推荐9个减肥方法，帮你增加热量消耗，实现完美瘦身。

2、减肥操。

冬季气温低，很多人都不想动，导致摄入量>消耗量，随之脂肪易堆积造成肥胖。在冬季无需刻意再去花不必要的时间锻炼，可以利用零碎时间动一动，练习一下抬腿动作，可以有效减少腿部脂肪的堆积。