瘦身方法虽多，但是最有效的方法归结起来，就是要让摄入的热量小于消耗的热量，这么浅显的道理相信妹纸们都懂吧?那么冬天如何加快热量消耗，防止脂肪堆积呢?小编推荐9个减肥方法，帮你增加热量消耗，实现完美瘦身。

6、切忌贪睡。

贪睡，是每个人的爱好，特别在寒冷的冬季，更是成为一种习性。因为睡觉时身体新陈代谢率达到最低状态，身体消耗的热量会随之减少，体内胆固醇盒脂肪的合成量增加，造成脂肪堆积。起床后，人体热量开始分解消耗供能，从而起到慢性瘦身的效果。