瘦身方法虽多，但是最有效的方法归结起来，就是要让摄入的热量小于消耗的热量，这么浅显的道理相信妹纸们都懂吧?那么冬天如何加快热量消耗，防止脂肪堆积呢?小编推荐9个减肥方法，帮你增加热量消耗，实现完美瘦身。

1、温和的运动。

冬季减肥很容易因为进行激烈的运动而虚脱或受凉感冒，因此冬季减肥并不适合激烈的运动。可以选择一些慢、散的减肥方式，如散步、慢跑等，虽运动比较缓慢，但需保证足够的运动时间。