瘦身方法虽多，但是最有效的方法归结起来，就是要让摄入的热量小于消耗的热量，这么浅显的道理相信妹纸们都懂吧?那么冬天如何加快热量消耗，防止脂肪堆积呢?小编推荐9个减肥方法，帮你增加热量消耗，实现完美瘦身。

4、分时段运动。

运动减肥，并不是说时间越长，脂肪消耗的就越多。尽量坚持时间少、次数多的有氧运动原则，这样更有利于体内脂肪的充分燃烧达到减肥瘦身的目的。

5、多食热食。

冬季吃热食可以提高体温抵御寒冷，防止过量进食，同时热食让人容易排汗，促进身体的新陈代谢。