大家都知道豆浆是非常有营养的食物，那么减肥的美眉知不知道豆浆也是一种很好的减肥食物呢。豆浆中含有不饱和脂肪酸，能够分解胆固醇，加快脂肪的代谢。所以饮食减肥的美眉，选择豆浆来减肥绝对没有错!下面小编给大家推荐5种豆浆减肥食谱，让大家瘦得更幸福!

一、怎样减肥最有效 豆浆减肥法的原理

豆浆能促进人体排毒

1、豆浆含纤维，能助肠胃蠕动，减少便秘，排除肠毒，从而起到减肥的作用。一杯豆浆下肚，是不是也觉得身体变得轻盈了呢。而且随着体内毒素的减少，脸上的痘痘也能随之减少呢。

2、豆浆属利尿的饮品，平时体内多余的水分没有排除则会造成一定程度的水肿现象，喝豆浆能够帮助耗热出汗，排除水分，带走热量，让身体健康又苗条。

3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。