对于减肥的美眉来说，扁平肥大的臀部、粗大的瘦臂、还有腰上的游泳圈是非常的难瘦下来的。今天小编就;来给各位美眉解决这个难题，让大家真正瘦出完美的身材。大家只要常做下面的三个动作就可以了哦，美眉快来学一下吧!

如果我告诉你只要三个动作就能瘦手臂、减肚子、翘臀，你是不是会很心动，还不赶紧进来看看，下面的三组动作只要每天在家坚持勤加练习，一个礼拜后就会看到效果哦!

动作一

你可以找一个固定的桌子(不是桌子也行，在阳台上做也可以)，然后面对桌子挺直站立，距离桌子大概四十公分左右，然后伸直双手抓住桌子的边缘，你的上半身这个时候稍微往后倒，感觉手臂在拉伸，两只脚踮起来，重心慢慢往上移，腰部一定要收紧，不能含胸驼背。